Ein entspannendes Schlafzimmer schaffen
Geschrieben von Michelle Ullman
In den meisten Räumen Ihres Zuhauses herrscht rege Betriebsamkeit – das Wohnzimmer ist immer bereit für eine Party oder ein Familientreffen, die Küche ist das geschäftige Arbeitszentrum des Hauses, und im Badezimmer werden alle Grundbedürfnisse befriedigt. Es gibt nur einen Raum im Haushalt, der für Ruhe und Behaglichkeit sorgt – das Schlafzimmer. Holen Sie sich das friedliche Gefühl ins Haus und halten Sie die Hektik des restlichen Hauses fern, indem Sie diese Tipps befolgen, um ein entspannendes Schlafzimmer zu schaffen, das Ihnen neue Energie gibt.
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Luxuriöses Bett
Nichts ist so entspannend wie ein luxuriöses, bequemes Bett. Dies ist ein Bereich des Schlafzimmers, in dem es sich nicht lohnt, zu knausern, also beginnen Sie mit einer Qualitätsmatratze, die Sie richtig stützt. Ihre Matratze macht den Unterschied zwischen einem erholsamen Schlaf und acht Stunden unruhigem Hin- und Herwälzen aus. Wählen Sie also die beste, die Sie sich leisten können, und wenden und pflegen Sie Ihre Matratze wie vom Hersteller empfohlen, um ein Durchhängen und Abnutzen zu verhindern.Wenn eine neue Matratze nicht im Budget ist, können Sie Ihre alte mit einer Matratzenauflage stützen und bequemer machen. Dann kommen weiche Laken, eine warme Decke und eine dicke Bettdecke. Ergänzen Sie diese mit mehreren Kissen, Unterbetten und einer Decke, und schon haben Sie ein Bett, das Sie zur Entspannung einlädt, wie das hier gezeigte. - 02 von 07
Color It Calm
Die entspannendsten Schlafzimmer sind in kühlen Farben gehalten, die an einen friedlichen Tag an einem ruhigen Gewässer erinnern. Das hier gezeigte zartblaue Schlafzimmer ist Entspannung pur, aber kein bisschen langweilig, denn die weißen Möbel, die gemusterten Laken und die Verzierungen am Kopfende des Bettes machen es interessant, ohne aufdringlich zu wirken. Bei der Wahl der Farbpalette für ein ruhiges Zimmer sind Grün- und Blautöne die beste Wahl, gefolgt von Grau. Verzichten Sie auf helle Töne und setzen Sie auf Mitteltöne oder Pastelltöne, die viel Farbe ins Spiel bringen, ohne die Augen zu sehr zu strapazieren. Sie können auch dunkle Akzente in Marineblau, Jägergrün oder Zinngrau setzen, aber am friedlichsten wirken Sie, wenn Sie hauptsächlich in sanften Farben und Weiß dekorieren. - 03 von 07
Wachsendes Grün
Man braucht nicht den grünsten Daumen, um ein oder zwei Pflanzen in seinem Schlafzimmer zu züchten. Lebende Pflanzen vermitteln ein Gefühl von Leben, Ruhe und Gesundheit, das von anderen Akzenten im Schlafzimmer nicht erreicht werden kann. Wählen Sie eine große Pflanze für die Ecke oder mehrere kleinere Pflanzen, die auf der Kommode oder dem Nachttisch gruppiert werden. Entscheiden Sie sich für einfache Pflanzen wie Pothos, chinesisches Immergrün, Syngonium oder Friedenslilie, gießen Sie sie wöchentlich und öffnen Sie die Vorhänge für Tageslicht, und schon haben Sie eine blühende Schlafzimmerbegrünung, die Ihre Stimmung beruhigt. - 04 von 07
Weiches Licht
Übermäßig intensives Licht im Schlafzimmer ist nicht entspannend, sondern erinnert an einen Operationssaal. Sie brauchen zwar eine angemessene Beleuchtung für das Lesen im Bett, das Anziehen und die nächtlichen Routinen, aber lassen Sie die hellsten Glühbirnen und die stärksten Deckenleuchten in anderen Bereichen Ihres Hauses. Im Schlafzimmer sollten Sie sich für 3-Wege-Glühbirnen oder Lampen mit Dimmern entscheiden, damit Sie die Intensität an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Wenn es an der Zeit ist, sich zu entspannen, schalten Sie das Licht so weit herunter, dass Sie sich entspannen können, aber hell genug, dass Ihre Augen nicht überanstrengt werden müssen. weiter zu 5 von 7. - 05 von 07
Schmeiß die Elektronik weg
Es mag verlockend sein, den Laptop mit ins Bett zu nehmen, ein paar Spiele auf dem Smartphone zu spielen, bevor das Licht ausgeht, oder mit eingeschaltetem Fernseher einzuschlafen, aber alle diese elektronischen Geräte haben genug Licht, um dem Gehirn vorzugaukeln, dass es Zeit zum Aufwachen ist, nicht zum Entspannen. Außerdem ist die elektronische Unterhaltung oft anregend genug, um den Schlaf zu verhindern. Legen Sie fest, dass elektronische Geräte mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen ausgeschaltet werden, oder lassen Sie sie ganz aus dem Zimmer. Die Ausnahme ist ein E-Reader, der keine Hintergrundbeleuchtung hat, wie z. B. der Kindle. - 06 von 07
Unordnung beseitigen
In einem unordentlichen Schlafzimmer kann man sich nicht entspannen. Wenn Sie sonst nichts tun, räumen Sie Ihr Schlafzimmer auf, um es erholsamer zu machen. Nehmen Sie sich ein oder zwei Tage Zeit, um alles loszuwerden, was Sie nicht brauchen oder lieben, stellen Sie alles, was an einen anderen Ort im Haus gehört, wieder an seinen Platz und reduzieren Sie Sammlerstücke und Kunstwerke auf einige wenige bedeutungsvolle Stücke. Das bedeutet nicht, dass Ihr Schlafzimmer nüchtern und ohne Persönlichkeit sein muss. Setzen Sie kleine Farb- und Musterelemente ein, um es interessanter zu machen, und stellen Sie ein paar Fotos oder wertvolle Stücke aus, die Ihnen ein gutes Gefühl geben, wenn Sie sie sehen. - 07 von 07
Verwöhnen Sie Ihre Sinne
Wenn Sie Ihre Sinne beruhigen, entspannen sich auch Ihr Körper und Ihr Geist. Bringen Sie Sinnesfreuden in Ihr Schlafzimmer und schaffen Sie so eine entspannende, friedliche Umgebung. Ein paar Kerzen neben dem Bett, die Sie vor dem Einschlafen ausblasen, ein Strauß frischer Blumen in einer hübschen Vase, ein Rohrdiffusor, der den zarten Duft von Vanille, Rose, Lavendel oder Jasmin verströmt, und eine Soundmaschine, die den Verkehrslärm oder den Lärm im Haushalt ausblendet, sind alles, was Sie brauchen, um Ihr Schlafzimmer in einen entspannenden Rückzugsort zu verwandeln, den Sie den ganzen Tag über gerne betreten.