5 Gründe, Ihr Bett jeden Tag zu machen
Geschrieben von Michelle Ullman | Besprochen von Emily Estep
Dieser Artikel ist Teil unserer Serie „Schlafwoche“: Der ultimative Leitfaden für den besten Schlaf aller Zeiten. Sleep Week ist Ihr Reiseziel für einen rundum glücklichen Schlaf. Wir haben unsere besten Tipps und Produktempfehlungen zusammengestellt, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre gemütlichste und komfortabelste Schlafumgebung zu schaffen.Sie kennen wahrscheinlich alle Ausreden und haben vielleicht selbst eine (oder mehrere) benutzt:
- Ich habe keine Zeit.
- Es wird sowieso niemand sehen.
- Es ist nicht wichtig.
Entschuldigungen sind einfach, aber wenn es darauf ankommt, ist es auch einfach, jeden Morgen sein Bett zu machen. Nein, Sie müssen sich nicht auf Pinterest oder Elle Decor in Szene setzen – es sei denn, Sie haben Spaß daran. Aber ein schnelles Aufschütteln der Kissen und ein Zupfen der Laken und der Bettdecke dauert nur wenige Sekunden und ist der einfachste Weg, um Ihr ganzes Schlafzimmer sofort besser aussehen zu lassen. Darüber hinaus gibt es jedoch einige überraschende Vorteile, wenn Sie Ihr Bett jeden Tag machen.
Fun Fact
Ihre Gewohnheiten beim Bettenmachen verraten viel über Ihre Persönlichkeit. Laut einer von Sleepopolis in Auftrag gegebenen Umfrage sind Menschen, die ihr Bett machen, Morgenmenschen. Wenn Sie Ihr Bett nicht gerne machen, sind Sie wahrscheinlich eine Nachteule.
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So fängt Ihr Tag richtig an
Es mag eine kleine Leistung sein, aber das Bettenmachen gibt den Ton für den ganzen Tag an. Vielleicht hat niemand diese Tugend des morgendlichen Bettenmachens so sehr gepriesen wie Marineadmiral William McRaven, der Befehlshaber der U.S. Special Operations. In einer Eröffnungsrede an der University of Texas in Austin im Jahr 2014 teilte Admiral McRaven seine Gedanken zu diesem Thema: „Wenn Sie jeden Morgen Ihr Bett machen, haben Sie die erste Aufgabe des Tages erfüllt. Das wird Ihnen ein kleines Gefühl des Stolzes geben und Sie ermutigen, eine weitere Aufgabe zu erledigen und noch eine und noch eine“, sagte er. „Am Ende des Tages wird aus der einen Aufgabe, die Sie erledigt haben, eine Vielzahl von Aufgaben geworden sein. Die Tatsache, dass Sie Ihr Bett machen, wird Sie auch darin bestärken, dass die kleinen Dinge im Leben wichtig sind, und Sie müssen nicht in der Lage sein, eine Münze von Ihrem gespannten Laken abprallen zu lassen, um davon zu profitieren.
Spitze
Sie können das Aussehen und die Haptik von knackigen Hotelbetttüchern bekommen, ohne die perfekten Krankenhausecken. Wählen Sie aus den besten Baumwoll-Perkal-Laken für Ihr Bett.
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Es ermutigt dich, den Rest deines Zimmers ordentlich zu halten
Selbst das am besten organisierte und schönste Schlafzimmer wirkt weniger aufgeräumt, wenn das Bett nicht gemacht ist, und auch das Gegenteil ist der Fall. Wenn das Bett gemacht ist, wirkt der Rest des Zimmers aufgeräumt, auch wenn es nicht perfekt ist. Und noch besser: Wenn Sie sich angewöhnt haben, Ihr Bett zu machen, werden Sie sich wahrscheinlich inspiriert fühlen, Ihr Schlafzimmer auch auf andere Weise zu verschönern, und sei es nur im Kleinen. Aus kleinen Anfängen wachsen große Dinge. Vielleicht nimmst du als Nächstes den Kleiderschrank in Angriff.
Spitze
Bewahren Sie einen tiefen, breiten Aufbewahrungskorb neben Ihrem Bett auf, um kleinere Akzentkissen während der Nacht zu platzieren. So können Sie sie am Morgen leicht herausnehmen und wieder auf Ihr gemachtes Bett legen.
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Es führt zu einer besseren Produktivität
„Moment mal“, werden Sie sich vielleicht fragen, „wie soll das Bettenmachen meine Produktivität steigern?“ Eine berechtigte Frage, und die Antwort finden Sie in dem Buch Die Macht der Gewohnheit von Charles Duhigg. Nach Ansicht des Autors wird das tägliche Bettenmachen zu einer grundlegenden Gewohnheit, die eine Kette anderer guter Entscheidungen im Laufe des Tages in Gang setzt und Ihnen das Gefühl gibt, die Verantwortung zu übernehmen. Ziemlich beeindruckende Ergebnisse, wenn man sich nur ein oder zwei Minuten Zeit nimmt, um die Laken und die Bettdecke aufzuziehen.
Spitze
Sie haben es verdient, sich unter einer bauschigen Bettdecke einkuscheln zu können, die Ihr Zimmer am Morgen super aufgeräumt aussehen lässt. Suchen Sie nach den luxuriösesten bis hin zu den leichtesten Sets für Ihren Komfort.
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Es senkt Ihren Stress und verbessert Ihre Laune
Etwa ein Drittel Ihres Lebens verbringen Sie in Ihrem Schlafzimmer, und das Aussehen Ihres Zimmers beeinflusst Ihre Stimmung. Es ist schwer, sich ruhig, entspannt, kompetent und geerdet zu fühlen, wenn man von Unordnung umgeben ist. Ein ordentlich gemachtes Bett (nein, es muss nicht dem militärischen Standard entsprechen, es muss nur sauber und unzerknittert sein) lässt den gesamten Raum sofort wie aus einem Guss wirken und schafft eine subtile Atmosphäre der Ruhe und Kompetenz. Ein gemachtes Bett zeigt, dass man sich um sich selbst und sein Zuhause kümmert, und dieses Gefühl, umsorgt zu werden, hebt die Stimmung und erleichtert die emotionale Belastung – laut Gretchen Rubin, der Autorin von The Happiness Project, macht es sogar glücklicher. Bei ihren Recherchen für das Buch stellte sie fest, dass eine der häufigsten einfachen Veränderungen, die zu Glück führen, darin besteht, dass man lernt, jeden Morgen das Bett zu machen. Was sonst kann mit so wenig Aufwand und in so kurzer Zeit so viel zum Glücklichsein beitragen? (Na ja, einen Schokoriegel zu essen, gibt es auch. Aber es gibt keine Schuldgefühle, wenn man sein Bett macht.)
Tipps
Hier sind drei schnelle Tipps, um Ihr Bett wie ein Profi zu machen:
- Halten Sie die Laken knitterfrei, indem Sie sie direkt nach dem Trocknen auf Ihr Bett legen.
- Glätten Sie die Laken mit Ihren Händen, wenn Sie sie auf das Bett legen.
- Falten Sie die Laken und stecken Sie sie an den beiden unteren Ecken der Matratze fest.
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Es sieht einfach besser aus und fühlt sich besser an
Denken Sie daran, wie es ist, ein Hotelzimmer zu betreten. Das erste, was Ihnen ins Auge fällt, ist ein ordentlich gemachtes Bett, das geradezu dazu einlädt, zwischen die weichen Laken zu schlüpfen. Jetzt stellen Sie sich dasselbe Hotelzimmer vor, aber mit einem ungemachten, zerknitterten Bett. Sie würden wahrscheinlich zurückschrecken und sofort das Zimmermädchen rufen. Würden Sie trotzdem zwischen die Laken schlüpfen wollen? Wahrscheinlich nicht. Ein gemachtes Bett fühlt sich am Ende eines langen Tages einfach besser an, zum einen, weil das Bett sauberer aussieht (auch wenn Sie die Laken seit Wochen nicht gewechselt haben), und zum anderen, weil sich ein Bett, das gut aussieht, auch gut anfühlt. Es gibt nur wenige Dinge, die mit dem reinen Vergnügen vergleichbar sind, das man empfindet, wenn man nach einem hektischen Tag in ein sauber gemachtes Bett mit einem leicht gepolsterten Kissen klettert – nehmen Sie sich also jeden Morgen ein paar Minuten Zeit, um Ihr Bett zu machen. Es könnte Ihr ganzes Leben verbessern!
Fun Fact
Das Spannbettlaken wurde 1959 von Bertha Berman patentiert, die das Konzept erfand, weil sie es nicht mochte, wenn unordentliche Laken von der Matratze fielen.
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