Wie oft Sie Ihre Matratze drehen oder wenden sollten, nach Meinung von Profis

Geschrieben von Barbara Bellesi Zito

Wenn Sie die empfohlenen acht Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, bedeutet das, dass Sie etwa ein Drittel Ihres Lebens im Bett verbringen. Das ist eine Menge Druck – im wahrsten Sinne des Wortes – für Ihre Matratze. Auch Ihre Matratze braucht Ruhe, und deshalb empfehlen die Hersteller, sie regelmäßig zu drehen oder zu wenden. „Das Drehen einer Matratze ermöglicht eine gleichmäßige Abnutzung der Matratze“, erklärt Robert Schuster von Verlo Mattress gegenüber BestHome365. „Wenn eine Matratze gleichmäßig abgenutzt wird, verlängert dies die Lebensdauer der Matratze. Nach Angaben der Sleep Foundation hält eine Matratze im Durchschnitt zwischen sieben und 10 Jahren. Wenn Sie möchten, dass Ihre Matratze Ihnen so viele süße Träume wie möglich beschert, sollten Sie Folgendes über ihre Pflege wissen.

Meet the Expert

Robert Schuster ist Vizepräsident des Einkaufs bei Verlo Mattress in Milwaukee, WI.

Sollten Sie Ihre Matratze drehen oder wenden?

Drehen und Drehen sind zwei unterschiedliche Praktiken, die dazu beitragen können, die Lebensdauer Ihrer Matratze zu verlängern.

• Drehen: Drehen Sie die Matratze um 180 Grad, so dass der Fuß zur Oberseite wird und umgekehrt.
• Drehen: Drehen Sie die Matratze wie einen großen Pfannkuchen um, so dass die Unterseite zur Oberseite wird und andersherum.

Matratzen zum Drehen

Heutzutage können fast alle Matratzentypen von einer regelmäßigen Rotation profitieren, vor allem:

• Memory-Schaum
• Latex
• Innenfederung
• Hybrid

Matratzen zum Wenden

Nur Matratzen mit einem zweiseitigen Design sollten umgedreht werden. Byron Golub, Vice President of Product and Merchandising bei Saatva, weist darauf hin, dass umklappbare Matratzen oft zwei unterschiedliche Designs auf jeder Seite aufweisen, die den Komfort verändern – die Seite, die Sie bevorzugen, ist die Seite, auf der Sie sie behalten sollten. „Sie sollten Ihre Matratze jedoch regelmäßig umdrehen, um die Abnutzung zu verteilen“, erklärt er.

Matratzen, die man in Ruhe lassen sollte

Es gibt eine dritte Kategorie von Matratzen, die sich nicht rühren sollten. Diejenigen, die mit einem „zonierten Komfortsystem“ ausgestattet sind, sollten laut der Sleep Foundation an Ort und Stelle bleiben. Eine Sleep Number-Matratze oder eine andere intelligente Matratze wäre ein gutes Beispiel für eine Matratze, die man weder umdrehen noch umlegen kann.

Wie oft sollten Sie Ihre Matratze drehen oder wenden?

Es gibt „keine genaue Regel“ dafür, wie oft eine Matratze gewendet oder gedreht werden sollte, da dies von dem jeweiligen Modell und Design abhängt, sagt Golub. Im Allgemeinen empfiehlt er jedoch, die Matratze nach sechs Monaten und danach jährlich zu wechseln. Die Innenarchitektin und Lifestyle-Bloggerin Chantelle Hartman Malarkey ist der Meinung, dass das Drehen oder Wenden der Matratze alle sechs Monate Unebenheiten verhindert, die zu schlaflosen Nächten führen können. Auch hier kommt es auf den Matratzenhersteller an. Schuster empfiehlt den Kunden von Verlo, ihre Matratzen bei jedem Wechsel der Jahreszeit zu wenden oder zu drehen. Informieren Sie sich in den Richtlinien Ihres Matratzenherstellers über die empfohlenen Wechselintervalle und halten Sie sich dann daran. „Wenn Sie Ihre Matratze nicht drehen, riskieren Sie, dass das Bett dort, wo Sie liegen, durchhängt, was schließlich zu Unbehagen, Rückenschmerzen und sogar schlechter Schlafqualität führen kann“, sagt Golub.

Anzeichen, dass Sie Ihre Matratze drehen oder wenden sollten

Malarkey sagt, dass das Drehen oder Wenden der Matratze dem „natürlichen Durchhängen“ der Matratze vorbeugt: „Das passiert, wenn man immer wieder an der gleichen Stelle schläft und sein Körper Druck auf diese Stelle ausübt“, sagt sie. „Ungleichmäßige Stellen auf Ihrer Matratze können zu schlechtem Schlaf führen, da sie ungleichmäßig und unbequem werden kann.“ Malarkey empfiehlt, die Matratze alle sechs Monate zu drehen, aber wenn Sie schon früher ein Durchhängen der Matratze spüren, ist es Zeit, sie zu wenden.

Tipps zum Drehen oder Wenden einer schweren Matratze

Das Drehen und/oder Wenden einer Matratze ist eine Aufgabe, die sich für zwei Personen eignet, vor allem, wenn Sie ein Doppelbett haben. Hier erfahren Sie, wie man sie dreht:

Ziehen Sie alle Bettbezüge und Laken ab, damit Sie die Matratze leicht greifen können.

Ziehen Sie die Matratze nach unten und vom Kopfende des Bettes weg. Wenn Sie ein Himmelbett haben, heben Sie die Unterseite der Matratze an, während Sie sie nach oben ziehen, und stützen Sie die Unterseite auf dem Fußteil ab.

Drehen Sie die Matratze im oder gegen den Uhrzeigersinn, je nachdem, in welche Richtung es einfacher ist.

Legen Sie die Matratze so um, dass das ehemalige Fußende der Matratze jetzt das Kopfende ist.

So wird sie umgedreht (die Hilfe eines Partners wird dringend empfohlen):

Ziehen Sie alle Bettbezüge und Laken ab, damit Sie die Matratze leicht greifen können.

Ziehen Sie Ihre Matratze auf eine Seite (je nachdem, welche Seite bequemer ist), so dass die andere Seite der Matratze in der Mitte der Plattform oder des Boxspringbetts liegt.

Heben Sie die Seite der Matratze an, bis sie auf der Seite in der Mitte der Plattform oder des Boxspringbetts liegt.

Schieben Sie die Matratze vorsichtig zu Ihrem Partner hinüber, damit er sie beim Umkippen „auffängt“. Die Unterseite der Matratze wird nun zur Oberseite.

Legen Sie die Matratze wieder an ihren Platz.

FAQ

• Was ist die goldene Regel dafür, wie oft man eine Matratze drehen oder wenden sollte?Das hängt vom Hersteller und der Konstruktion der Matratze ab. Es ist jedoch keine schlechte Idee, die Matratze einmal alle sechs Monate zu drehen oder zu wenden.
• Ist es besser, eine Matratze zu drehen oder zu wenden?Doppelseitige Matratzen sind die einzigen, die gedreht werden können; die meisten anderen sollten gedreht werden. Die Ausnahme von dieser Regel ist eine intelligente Matratze wie die Sleep Number, die so konzipiert ist, dass sie Nacht für Nacht in der gleichen Position bleibt.
• Warum sollten manche Matratzen nicht mehr umgedreht werden?Die meisten modernen Matratzen bieten auf einer Seite eine bessere Unterstützung, so dass es am besten ist, sie zu drehen, anstatt sie umzudrehen.