Wie man ein Aromatherapie-Schlafspray herstellt
Geschrieben von Michelle Ullman | Besprochen von Sarah Scott
Sarah Scott
Projektübersicht
- Gesamtzeit: 5 – 10 Min.
- Fähigkeitsstufe: Anfänger
Dieser Artikel ist Teil unserer Serie „Schlafwoche: Der ultimative Leitfaden für den besten Schlaf aller Zeiten. Sleep Week ist Ihr Reiseziel für einen rundum glücklichen Schlaf. Wir haben unsere besten Tipps und Produktempfehlungen zusammengestellt, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre gemütlichste und komfortabelste Schlafumgebung zu schaffen.Ein Aromatherapie-Schlafspray kann Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen, damit Sie eine glückliche und friedliche Nachtruhe genießen können. Es ist eine Mischung aus ätherischen Ölen, die wunderbar duftet, Ihr Zimmer erfrischt, völlig natürlich ist und keine Nebenwirkungen hat. Sie können dieses Spray auch auf der Bettwäsche von Kindern verwenden, um eine beruhigende Wirkung zu erzielen. Die Herstellung eines Aromatherapie-Schlafsprays ist ein schnelles und einfaches Heimwerkerprojekt.Aromatherapie ist die Verwendung von ätherischen Ölen, die aus Pflanzen gewonnen werden, um eine gewünschte Gemütsverfassung oder körperliche Wirkung zu erzielen. Es gibt sie schon seit Jahrhunderten, und sie ist sehr wirksam, wenn es darum geht, die Entspannung zu fördern, den Schlaf zu fördern, Ängste abzubauen und Schmerzen zu lindern. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Öle für die Aromatherapie zu verwenden, aber eine der einfachsten und vielseitigsten ist die Herstellung eines Sprays mit Lavendel zur Förderung des Schlafs.
Warnung
Bewahren Sie alle Flaschen mit ätherischen Ölen in sicherer Entfernung von Kindern auf, damit diese nicht in Versuchung kommen, sie zu trinken.
Was Sie brauchen
Ausrüstung / Werkzeuge
- Kleiner Trichter
- Kleine, dunkle Glassprühflasche
Materialien
- 1 bis 3 Unzen Wodka
- Destilliertes Wasser
- 10 Tropfen ätherisches Lavendelöl
- 10 Tropfen ätherisches Öl der römischen Kamille
- 10 Tropfen ätherisches Bergamotte-, Jasmin-, Ylang-Ylang- oder Geranienöl
Anweisungen
Wodka in die Flasche geben
Gießen Sie den Wodka mit Hilfe des Trichters in Ihre Flasche. Der Wodka beeinträchtigt den Duft des Schlafsprays nicht und der Alkohol sorgt dafür, dass das Spray schnell trocknet und keine nassen Flecken auf den Laken hinterlässt.Die Menge des Wodkas hängt von der Größe der Flasche ab. Verwenden Sie zum Beispiel 1 Unze Wodka in einer 2-Unzen-Flasche, 2 Unzen Wodka in einer 4-Unzen-Flasche und 4 Unzen in einer 8-Unzen-Flasche.
Tipp
Wenn Sie keinen Wodka haben, können Sie auch Hamamelis oder Franzbranntwein verwenden, aber beachten Sie, dass diese den Duft des fertigen Sprays verändern können.
Lavendel hinzufügen
Geben Sie 10 Tropfen ätherisches Lavendelöl in die Flasche.
Kamille hinzufügen
Geben Sie 10 Tropfen ätherisches Öl der römischen Kamille in die Flasche.
Spitze
Es gibt zwei Arten von ätherischem Kamillenöl: Römisches und deutsches. Römisches Kamillenöl ist ein jahrhundertealtes Heilmittel für eine gute Nachtruhe. Es wird seit Jahrhunderten wegen seiner entspannenden Wirkung auf Körper und Geist geschätzt. Deutsches Kamillenöl wird typischerweise in einem Bad bei Muskel- und Gelenkbeschwerden verwendet. Es wird schon seit Tausenden von Jahren als Medizin verwendet, die bis zu den alten Ägyptern zurückreicht.
Hinzufügen der anderen Öle
Wenn Sie möchten, können Sie auch 10 Tropfen eines vierten ätherischen Öls aus der Liste der ätherischen Öle hinzufügen, die sich dann zu einem köstlichen Schlafduft vermischen.
Finish mit destilliertem Wasser
Gieße gerade so viel destilliertes Wasser ein, dass es fast den oberen Rand der Flasche erreicht. Lassen Sie ein wenig Platz, damit Sie die Zutaten mischen können. Setzen Sie den Flaschenverschluss auf und schütteln Sie die Flasche, um Öle, Wodka und Wasser zu vermischen.
Sprühen, wo es nötig ist
Sprühen Sie Ihre Kissen und Laken sanft ein, bevor Sie nachts ins Bett gehen, oder wo immer der Duft Ihnen helfen könnte, sich zu entspannen.
Warnung
Der im Spray enthaltene Lavendel kann unbedenklich auf dem Hundebett oder in der Hundekiste verwendet werden, um Ihrem Haustier zu helfen, sich zu beruhigen. Verwenden Sie jedoch keinen Lavendel für das Bett oder die Kiste einer Katze, da das Öl für Katzen giftig ist.
