26 Entspannende Schlafzimmer-Ideen für einen gemütlicheren Raum
Geschrieben von Kaitlyn McInnis | Besprochen von Sarah Scott
Dieser Artikel ist Teil unserer Serie „Schlafwoche“: Der ultimative Leitfaden für den besten Schlaf aller Zeiten. Sleep Week ist Ihr Reiseziel für einen rundum glücklichen Schlaf. Wir haben unsere besten Tipps und Produktempfehlungen zusammengestellt, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre gemütlichste und komfortabelste Schlafumgebung zu schaffen. Ruhig. Beruhigend. Die meisten Menschen wünschen sich, dass sich ihr Schlafzimmer wie ein wahrer Zufluchtsort vor der Welt anfühlt: ein beruhigender Ort, um sich auszuruhen und neue Energie zu tanken. Eine anständige Nachtruhe ist leichter gesagt als getan, aber wenn Sie sich bewusst mit der Energie in Ihrem Schlafzimmer auseinandersetzen, ist das der beste Startpunkt.Wenn Sie für Ihr eigenes Schlafzimmer eine entspannende und verjüngende Atmosphäre suchen, sollten Sie sich ein paar Notizen machen. Wir haben uns an eine Handvoll Innenarchitekten und Entspannungsspezialisten gewandt, um ihre besten Tipps zu erhalten, wie Sie Ihr Schlafzimmer in eine Oase der Entspannung verwandeln können.
Meet the Expert
- Dr. Rebecca Leslie ist eine zugelassene Psychologin, die sich auf Schlaflosigkeit spezialisiert hat.
- Mary Maydan ist die Gründerin und leitende Designerin von Maydan Architects.
- Reggie Bello ist der Direktor des Housekeeping im Four Seasons Resort Orlando.
- Krystal Holm ist die Schöpferin der Designed Life Methode.
- Karin Sun ist die Gründerin des zen-inspirierten Wäscheunternehmens Crane & Canopy.
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Einen bequemen Stuhl hinzufügen
Dr. Rebecca Leslie, Diplom-Psychologin, empfiehlt einen bequemen Sessel in Ihrem Schlafzimmer mit einer kuscheligen Decke darauf oder in seiner Nähe. Wenn Sie Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen haben, sollten Sie nicht wach im Bett liegen bleiben, erklärt sie. Wenn Sie nach 20 Minuten noch nicht schlafen können, sollten Sie das Bett verlassen. Ein Sessel in Ihrem Schlafzimmer ist eine gute Anlaufstelle, die Ihnen nicht nur die Möglichkeit gibt, sich vor dem Schlafengehen in eine erholsamere Stimmung zu versetzen, sondern auch tagsüber eine gute Leseecke bietet.weiter zu 2 von 26 unten. - 02 von 26
Aromatherapie nicht übersehen
Dr. Leslie empfiehlt auch Kerzen, Blumen oder einen Diffusor, der einen entspannenden Duft wie Lavendel verströmt. Dies trägt zur entspannenden Stimmung bei und schafft gleichzeitig eine gemütliche Atmosphäre für die Schlafenszeit.weiter zu 3 von 26 unten. - 03 von 26
Sahne berücksichtigen
Für mein eigenes Schlafzimmer wählte ich für die Wände und die Decke eine cremeweiße Farbe mit einem dezenten Hauch von Graublau, erklärt Mary Maydan, Gründerin und Hauptdesignerin von Maydan Architects. Das hat eine sehr friedliche Atmosphäre geschaffen. Die Kunstwerke im Schlafzimmer, die aus einer Farbe von dunklem Blaugrau in verschiedenen Texturen bestehen, haben den gleichen beruhigenden Effekt. weiter zu 4 von 26 unten. - 04 von 26
Zeigen, was draußen vor sich geht
Ich habe einen Balkon mit Sitzgelegenheiten und Pflanzgefäßen entworfen, die Privatsphäre und einen Blick ins Grüne bieten, sagt Maydan. Wir haben Sonnen- und Verdunkelungsrollos, die es ermöglichen, den Raum bei Bedarf abzudunkeln, aber die Möglichkeit, nachts den Sternenhimmel zu betrachten und morgens die wunderschöne Natur zu sehen, trägt sehr zu einem Gefühl der Ruhe bei.weiter zu 5 von 26 unten. - 05 von 26
Niedrig gehen
Maydan empfiehlt, sich für einen niedrigen Bettrahmen zu entscheiden und nicht für einen, für den man sogar einen Trittschemel braucht, um ins Bett zu hüpfen. Mein Bett selbst ist niedrig und sehr bequem, mit einem breiten, gepolsterten Bettrahmen um die Matratze herum, erklärt sie. Das trägt zum Gefühl der Gemütlichkeit im Raum bei. weiter zu 6 von 26 unten. - 06 von 26
Do Your Own Turn-down Service
Reggie Bello, Director of Housekeeping im Four Seasons Resort Orlando, empfiehlt, kleine Anpassungen vorzunehmen, um das Gefühl einer beruhigenden Umgebung im heimischen Schlafzimmer zu erzeugen. Eine Stunde oder mehr vor dem Schlafengehen empfiehlt er, das Bett für den Schlaf vorzubereiten, indem man alle dekorativen Kissen und Überwürfe vom Bett entfernt, die Kissen von stehend auf liegend umlegt und die Oberseite der Bettwäsche herunterklappt, damit man leicht darunter schlüpfen kann.Weiter zu 7 von 26 unten. - 07 von 26
Schaffen Sie eine gemäßigte Umgebung
Bello empfiehlt außerdem, den Raum mit einem Ventilator oder einer Klimaanlage zu kühlen und ein gedämpftes Nachttischlicht brennen zu lassen, um eine angenehme Atmosphäre zu schaffen. Ein Aromatherapie-Diffusor oder ein Gerät mit weißem Rauschen kann ebenfalls für eine angenehme Schlafatmosphäre sorgen, meint er.weiter zu 8 von 26 unten. - 08 von 26
Create Your Own Nightstand Amenities Kit
Die Gäste des Four Seasons Resort Orlando können verschiedene Matratzenauflagen und Kissen für ihre persönlichen Schlafvorlieben anfordern, sagt Bello. Außerdem kann das Housekeeping-Personal auf Wunsch Artikel wie Augenmasken, Ohrstöpsel, kleine Ventilatoren und Diffusoren bereitstellen. Nehmen Sie sich ein Beispiel an ihnen: Damit sich Ihr Schlafzimmer wie eine entspannende Hotelsuite anfühlt, sollten Sie sich mit Annehmlichkeiten ausstatten, die Sie in einem Fünf-Sterne-Hotel erwarten. - 09 von 26
Weg mit den Familienfotos
Es mag kontrovers klingen, aber Krystal Holm, Gründerin von Designed Life Studio, rät dringend dazu, Fotos aus dem Schlafzimmer fernzuhalten. Sofern es sich nicht um ein Foto von Ihnen und Ihrem Partner handelt, gehören Familienfotos nicht ins Schlafzimmer, erklärt sie. Das Schlafzimmer ist für Schlaf und Sex da; Kinder und Eltern sind für beides nicht förderlich, auch nicht in Form von Fotos. - 10 von 26
Arbeiten mit Ebenen
Layers in viel Textur, sagt Holm. Teppiche, Vorhänge, Bettwäsche und Kissen – all diese Texturen vermitteln ein Gefühl von Üppigkeit und Luxus, das den Körper sofort entspannt.weiter zu 11 von 26 unten. - 11 von 26
Erdtöne berücksichtigen
Ich empfehle warme, satte Erdtöne wie Kupfer, Koralle, Creme und Kakao, um eine gemütliche und einladende Atmosphäre zu schaffen, sagt Karin Sun, Gründerin von Crane & Canopy. Die Verwendung weicher, natürlicher Farben führt auch zu einer ruhigen, beschaulichen und einladenden Energie in Ihrem Schlafzimmer, und laut Sun kann die Hinzufügung von leuchtenden Rosatönen und Rottönen die Romantik in einer Beziehung erhöhen. Verwenden Sie sanftere Rosatöne für Ihre Bettwäsche oder Wandfarbe. Andernfalls kann es zu überwältigend wirken. 12 von 26 weiter unten. - 12 von 26
Richtiges Aufstellen des Bettes
Positionieren Sie Ihr Bett so weit wie möglich von der Tür entfernt, während Sie den Eingang des Zimmers immer noch im Auge behalten können, schlägt Sun vor. Versuchen Sie, Ihr Bett nicht unter dem unteren Winkel einer Dachschräge oder eines Deckenventilators aufzustellen, sagt Sun. Diese Elemente haben eine bedrückende Energie, die Sie buchstäblich nach unten drückt, während Sie schlafen. Vermeiden Sie es auch, Ihr Bett unter einem Fenster zu platzieren, da es dort nicht die symbolische Unterstützung und den Schutz einer festen Wand hat. Kopfteile, vor allem solche aus Massivholz, gelten als gut für Feng Shui, weil sie die zusätzliche Stärke und Unterstützung bieten, die Sie hinter Ihrem Kopf benötigen. weiter zu 13 von 26 unten. - 13 von 26
Zeigen Sie Ihre Kurven
Wenn Sie Schlafzimmermöbel auswählen, sollten Sie Stücke mit weichen Linien und geschwungenen Formen wählen, sagt Sun. Quadratische Ecken haben eine spitze Energie und können eine scharfe Umgebung schaffen. Sun fügte hinzu, dass die giftigen Pfeile, die von rechten Winkeln gebildet werden, negative Energie direkt auf die schlafende Person lenken.weiter zu 14 von 26 unten. - 14 von 26
Entrümpeln
Im Feng Shui symbolisiert Unordnung unerledigte Aufgaben und behindert den Fortschritt. Beschränken Sie Ihre Einrichtung auf das Nötigste und halten Sie die Unordnung in Grenzen, damit das Chi frei durch den Raum fließen kann. Das gilt auch für Unordnung unter dem Bett, sagt Sun, und auch für den Kleiderschrank gilt: Weniger ist mehr. Achten Sie darauf, dass Ihr Schrank sauber und aufgeräumt ist, denn das gibt Ihnen ein Gefühl der Kontrolle über Ihr Leben. Stellen Sie Pflanzen in die Ecken Ihres Raumes, um zu verhindern, dass die Energie dort stagniert.weiter zu 15 von 26 unten. - 15 von 26
Minimieren
Ihr Schlafzimmer sollte ein Ort der Ruhe, der Kontemplation und der Intimität sein. Fitnessgeräte, Telefone und ein Fernseher geben viel Energie ab und verbrauchen viel Energie. Das Schlafzimmer ist ein Ort, an dem Sie den Stress des Tages abschalten können. Wenn Sie Ihr Schlafzimmer doppelt nutzen müssen, sollten Sie einen Paravent oder einen hängenden Stoff verwenden, um die Geräte zu verbergen, rät Sun. Wenn Sie nicht bereit sind, sich von Ihrem Fernseher zu trennen, bewahren Sie ihn in einem Schrank auf, damit Sie die Tür schließen können, während Sie schlafen.weiter zu 16 von 26 unten. - 16 von 26
Es werde Licht
Bei der Beleuchtung Ihres Schlafzimmers ist Flexibilität der Schlüssel. Tagsüber sollte viel natürliches Licht einfallen, abends sanftes Licht, und während des Schlafs sollte es dunkel sein, erklärt Sun. Die morgendliche Sonneneinstrahlung beeinflusst den Serotoninspiegel und kann sich auf den Rest des Tages auswirken.Achten Sie bei der Auswahl des Lichts darauf, dass es verschiedene Lichtquellen gibt, darunter Decken-, Tisch- und Wandbeleuchtung. So können Sie das Licht den ganzen Tag über vielfältig einsetzen.weiter zu 17 von 26 unten.
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Betrachten Sie ein monochromes Farbschema
In diesem erholsamen Schlafzimmer sind der Bodenbelag, die Bettwäsche und die Fenstermöbel in Grau- und Weißnuancen gehalten. Für Abwechslung sorgen schwarze und verchromte Akzentteile und die grüne Pflanze. Jedes einfarbige Farbschema wirkt erholsam, aber ein in kühlen Tönen gehaltenes Schlafzimmer ist besonders entspannend.weiter zu 18 von 26 unten. - 18 von 26
Fügen Sie Textur hinzu, um die Dinge interessant zu halten
Wenn Sie mit einer komplett neutralen Farbpalette arbeiten, können Sie das Snooze-Syndrom vermeiden (und das ist nicht die Art von Snooze, die Sie in einem Schlafzimmer wollen), indem Sie viel Textur hinzufügen. Dieses schöne Zimmer macht es richtig: die Schichten aus Waffel- und Baumwollbettwäsche, die Rattan- und Flechtkörbe, der über den einfachen Bodenbelag gelegte Vorleger, das Kunstfellkissen. Trotz all der Muster und Texturen wirkt der Raum sehr friedlich – weiter zu 19 von 26. - 19 von 26
Durchdachtes Hinzufügen von Mustern
Sie möchten Ihr Schlafzimmer mit Mustern gestalten, haben aber Angst, dass die beruhigende Stimmung, die Sie anstreben, verloren geht? Versuchen Sie es mit einem hübschen französischen Landhauszimmer: Wählen Sie eine Farbe, die Sie in einem Muster und mit Akzenten im ganzen Raum verteilen. Bleiben Sie bei einem Muster, um ein echtes französisches Landhausambiente zu schaffen. Eine solche Technik macht den Raum interessanter, ohne seine Ruhe zu stören. 20 von 26 unten. - 20 von 26
Versuchen Sie Serene Green
Grün mit seiner Verbindung zu wachsenden, lebenden Dingen ist eine friedliche Farbe, die gleichzeitig eine Frische und Lebendigkeit ausstrahlt, die die Seele nährt. Die Dekoration des Schlafzimmers mit lebenden Pflanzen oder botanischen Motiven entspannt die Sinne und belebt den Geist. Topfpflanzen, Kunstwerke mit Blumen, Bäumen oder Feldern, Bettwäsche oder Fensterdekorationen mit botanischen Motiven – alles ist möglich. Eine Farbpalette mit überwiegend mittleren Grüntönen und viel Weiß erhöht ebenfalls den Entspannungsfaktor. weiter zu 21 von 26. - 21 von 26
Ruhe im Dunkeln
Ein kalkhaltiger, tiefer Blau-, Grün- oder Grauton kann sehr erholsam sein. Die richtige Farbe kann sogar einen Hintergrund schaffen, der den ganzen Raum beruhigt. In dem hier gezeigten wunderschönen Schlafzimmer ist einiges los: die verschiedenen bedruckten Kissen, der blaue Wuschelstoff, das Kopfteil aus Rattan und die Mischung aus anderen Materialien. Aber die Gesamtatmosphäre ist ruhig, und das liegt vor allem an den dunklen schieferblauen Wänden.weiter zu 22 von 26 unten. - 22 von 26
Schichten Sie Ihr Bettzeug
Ihr Bett ist der Star Ihres Schlafzimmers und sollte daher den Stil des gesamten Zimmers bestimmen. Das bedeutet, dass in einem Raum, in dem Sie sich entspannen sollen, das Bett so bequem und einladend wie möglich sein sollte. Mehrschichtige Bettwäsche ist der Schlüssel zu einem luxuriösen Bett, das Sie in seiner entspannenden Umarmung willkommen heißt. Beginnen Sie mit weichen Laken, dann eine leichte Decke oder ein Steppbett für Wärme. Darüber kommt eine mit Daunen gefüllte Decke in einem Bettbezug, und über das Fußende des Bettes wird eine Überwurfdecke gelegt. Vervollständigen Sie den Look mit mehreren Kissen und Unterbetten, und Sie haben ein Bett, das sich genauso gut anfühlt, wie es aussieht.weiter zu 23 von 26 unten. - 23 von 26
Weiblicher Charme
Ein beruhigendes Zimmer kann sehr feminin sein und dennoch keinen Zweifel daran lassen, dass es sich um das Hauptschlafzimmer und nicht um ein Kinderzimmer handelt. Sehen Sie sich zum Beweis dieses elegante und ruhige Zimmer an. Die Wände sind in einem blassen Lavendelton gehalten, kaum mehr als ein Hauch von Farbe, sowohl in der Farbe als auch in der Akzenttapete. Die Polsterung des Kopfteils ist zwar farblich etwas aufgepeppt, aber die Kissen sind weiterhin in Pastelltönen gehalten. Fügen Sie in einem neutralen Teppich und weichen braunen werfen, und Sie erhalten ein Schlafzimmer, das weich, süß, elegant und tranquiland definitiv alle erwachsen.Über diesen Begriff: Primärer Schlafraum
Viele Immobilienverbände, darunter die National Association of Home Builders, haben den Begriff „Hauptschlafzimmer“ als diskriminierend eingestuft. Die Bezeichnung „Hauptschlafzimmer“ ist in der Immobilienbranche inzwischen weit verbreitet und spiegelt den Zweck des Raumes besser wider.
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Mildes Gelb
Während die kühle Seite des Spektrums in der Regel die ruhigste ist, bedeutet das nicht, dass Sie die andere Hälfte des Farbkreises abschreiben müssen. Ein Beweis dafür ist das hier gezeigte schlichte Zimmer. Die Wände und die Bettwäsche sind neutral, das Kopfteil und der Beistelltisch sind aus Holz, aber die Akzente sind vor allem gelb: die Überwurfdecke, die dekorativen Schalen, die Keramik, die warme Beleuchtung und die dekorativen Unterbetten.Die Schlichtheit und die sanfte Farbe halten den Raum in der friedlichen Zone, überhaupt nicht scharf oder heiß, trotz der Verwendung einer traditionell warmen Farbe.Weiter zu 25 von 26 unten. - 25 von 26
Verträumtes Weiß
Dieses wunderschöne Schlafzimmer ist eine Studie in heiterer Perfektion. Hauptsächlich in Weiß gehalten, wird es durch die Verwendung von Holzakzenten am Kopfteil, den Beistelltischen und der Truhe am Ende des Bettes von Sterilität weit entfernt. Es gibt auch andere beruhigende Akzente: Pflanzen, einen fließenden Vorhang und eine sorgfältige Mischung verschiedener Muster mit subtilen Farbschemata.weiter zu 26 von 26 unten. - 26 von 26
White Out
Weiße Wände mögen langweilig erscheinen, aber sie können die einfachste Abkürzung zur Gelassenheit sein. Sehen Sie sich zum Beweis das hier gezeigte Schlafzimmer an. Die cremeweißen Wände sehen verträumt aus, während der nur ein wenig glamouröse Bettrahmen und die weiche Strickdecke dafür sorgen, dass das Bett so einladend und bequem wie möglich ist.Obwohl es in diesem Schlafzimmer nur sehr wenige rein dekorative Gegenstände gibt, wirkt es keineswegs kahl oder kalt. Das liegt an den sanften Farben, der warmen Textur und den kleinen Annehmlichkeiten – ein friedlicher Ort, kein kahler Raum.